皮奇尼:手寫記錄是我的療愈方式,最終靠此戰(zhàn)勝抑郁癥
作者:24直播網 發(fā)表時間:2025年10月28日 09:00 分享

雷速體育10月27日訊 今夏退役的前意大利國腳克里斯蒂亞諾·皮奇尼在接受《米蘭體育報》專訪時,介紹了自己對抗抑郁癥的經歷。
我們以為自己是超級英雄,但其實不是
曾效力于佛羅倫薩、貝蒂斯、瓦倫西亞、葡萄牙體育的皮奇尼,坦言自己開啟足球生涯時,從未想過自己將要承受和經歷的一切。傷病貫穿了他的職業(yè)生涯,還讓他陷入過抑郁癥,但他最終成功克服。
“你曾意氣風發(fā),卻突然一落千丈,被拋入一個不再屬于你、從未屬于你的現實,難以接受。有太多情況會引發(fā)這種局面:個人問題、親人離世、情感耗盡;而我是因為一次傷病,”他坦言。
皮奇尼曾度過了一段極其艱難的時光,而且是獨自承受,沒有借助任何親人和他人的幫助。甚至到了“等妻子睡著,以免她看到我痛哭不止”的地步。不過幸運的是,他意識到“自己正在失去家人,知道必須做點什么,找回自己的生活”。
他的克服方式更偏向精神層面,而非心理層面:“我開始練瑜伽,遇到了一位可以傾訴的老師。我感覺很好,他也讓我變得更開朗。我就是從這里起步的。當你陷入這個惡性循環(huán),就什么都不想做,不想和任何人說話,不想顯得軟弱。我們以為自己是超級英雄,但其實不是。我們不想展現脆弱,但這一點至關重要。你必須對自己誠實,必須擺脫內心的糟心事,而做到這一點是一種偉大的美德,是強大的表現,也是愛自己的行為。”

在貝蒂斯的困境
皮奇尼第一次離開“家鄉(xiāng)”的經歷是在貝蒂斯。當時22歲的他,還缺乏必要的成熟,不夠職業(yè)的生活方式,再加上職業(yè)生涯第一次嚴重傷病,這段經歷讓他并不光彩。
“那時候我會時不時喝一杯,嘴里叼著煙,這些都被發(fā)到了推特上,我遭到了猛烈抨擊——因為他們沒把我當成職業(yè)球員,而他們是對的,那些年我確實不夠職業(yè)。身體上我是個天才,不用好好吃飯、好好訓練也能行。我甚至不用像別人那樣多睡覺、多訓練;然后報應就來了:在作為主力踢了18場比賽后,我撕裂了十字韌帶,而當時我已是西甲最好的邊后衛(wèi)之一,”這位意大利人回憶道。
正因如此,他和球迷之間產生了很多矛盾,還經歷了職業(yè)生涯中最“黑暗”的時刻之一,這最終也影響了他在球隊的處境:“六個月后我傷愈回歸,但每犯一個小錯誤都會遭到攻擊。Instagram和推特上有很多關于我的惡毒言論,還有一些純粹是發(fā)泄不滿的信息……我看到后覺得惡心,我無法接受——我撕裂了十字韌帶,傷愈歸來,還貢獻了3個進球和3次助攻,可還是遭到攻擊。對陣萊加內斯時,整個球場都在噓我,我打入了2-1的進球,然后大喊‘閉嘴,混蛋們!’,他們看懂了我的口型,一切就完了。”
在貝蒂斯效力期間,皮奇尼深陷社交媒體的世界,他坦言,網友們展現出的惡意對他毫無幫助:“我受了很多苦。有時候打開推特,搜索‘皮奇尼’看看大家怎么說,一整天的心情就毀了。可能五個人說好聽的,三個人說難聽的,但我只會盯著那三個負面評論。很長一段時間里,我都無法承受。去里斯本(加盟葡萄牙體育)之前,我已經被罵成‘垃圾球員’了:貝蒂斯的球迷在網上寫,葡萄牙體育的球迷則在看。就在那時,我告訴自己夠了:我要去踢歐冠了,不能帶著這些來自陌生人的‘毒藥’上場。于是我關掉了所有社交賬號,離開了那里。”
陷入抑郁癥
在瓦倫西亞效力時,皮奇尼遭遇了職業(yè)生涯最嚴重的一次傷病:“我在訓練中受傷了,那正是我的巔峰時期。當時我是瓦倫西亞的主力,入選了國家隊,贏得了國王杯,還拒絕了幾份重要的轉會報價——我在這家俱樂部很開心,想留在這里繼續(xù)成長。結果我的髕骨四處骨折,一切都化為烏有。過了一段時間,醫(yī)生告訴我,要是能不瘸著走路就算幸運了。但我不會接受這個結果:什么時候退役,我說了算,不能因為一次傷病就結束。”
這次傷病讓他陷入了真正的“地獄”:“抑郁癥、失誤、痛苦、絕望。那段日子太艱難了。我花了好幾個月都沒能做回自己,完全變成了另一個人。極度暴躁,對全世界都充滿憤怒,因為我散發(fā)的緊張和負面情緒,身邊的人也難以忍受我。悲傷、抑郁,我并不羞于承認這些,而所有這些痛苦都會蔓延到你的日常生活中,影響你的每一個決定——這些決定往往在各個方面都是錯誤的。”
幸運的是,他成功克服了抑郁癥,而這一切都源于一個“簡單”的舉動,這個舉動改變了他看待生活的方式:“我開始手寫東西,寫在筆記本上。一開始只是想寫日記,后來慢慢變成了一本書。這成了我的療愈方式,我徹底釋放了自己,從更高的視角看待一切,有了不同的認知,也把那些從未表達過的東西說了出來:情感、瞬間、失望。最后我得出一個結論:我必須感謝自己所經歷的一切。”
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